噪音、光线、异味、寝具……随便一个环节没设计好，就有可能让你的睡眠质量脆弱到今夜无眠。
3月21日，是世界睡眠日，“你睡好了吗”再次成为热议话题。古诗也说，春眠不觉晓。可在现代都市，不能拥有优质睡眠、有失眠障碍等问题的人大把大把地存在。影响睡眠的因素很多，今日，我们不妨从家居设计和床垫选择方面入手，呵护一下您的睡眠。
床垫篇
我们每天和床垫待在一起的时间是和汽车在一起时间的8倍。然而，你购买一辆汽车前用来了解性能、比较价格、试乘试驾所花费的时间好像比购买床垫要多得多。而且，一辆汽车的使用寿命和一张床垫差不多。因此，拿出更多耐心和预算去购买床垫，因为它值得你这样做。
更重要的是，优质睡眠的基本条件就是拥有一张舒服的、适合自己的床垫。床垫太硬可能会阻塞人体的血液循环，太软的话会使人体重量得不到有效的支撑而导致背部不适，甚至驼背等。因此，一张好的床垫不但是好睡眠的核心，更是健康生活的必需品。那么，如何选择床垫呢?
【把脉旧床垫】
五种情况提示您：到时间换床垫了
一般来说，品牌床垫的保质期限大多在10年左右。但不少业内专家会建议您，三四年就要将家里的床垫换一换了。而床垫该不该换，除依据旧床垫的状态决定外，您自身的身体状况也是一个衡量标准。富魄力床垫总经理李春晓总结了五种“到时间换床垫”的情况，帮助您为家里的旧床垫把把脉。
首先，如果床垫凹陷得很厉害，或者床面的软硬程度差别很大，说明床垫的弹簧已经部分损坏，请及时更换或保修，例如，富魄力床垫内胆保修十年。
其次，如果床垫上有很多污渍，说明床垫使用已久，很可能内部已经滋生了不少细菌及螨虫，为了您的健康，建议更换，可选择抗菌防螨床垫。
再次，如果床垫使用时间超过10年，长久使用会导致内胆变形，建议更换。如果您自身的体形体重变化较大的时候，为使床垫能够恰到好处地支撑您的身体，建议更换。
最后，如果您晚上经常睡不好，睡醒之后感到腰酸背痛、浑身乏力，在已排除不正确的睡觉姿势的情况下，有可能是床垫质量出现了问题，建议更换床垫。
【消费经】 五大要点告诉您：啥床垫适合您
大自然棕床垫品牌运营中心总经理杨德超温馨提示：
1.在购买床垫首先要选择大品牌，企业背景要了解。
2.到企业经营者有实力，销售网店较多的连锁专卖店去购买。
3.看看产品品质和相关质检证书，不要被销售人员的概念给蒙蔽了眼睛。
4.到大品牌专卖店选购产品一定要亲身体验是否适合自己，不要贪图便宜选购次品。好产品是不便宜，因为原材料和质量安全是关键。
5.售后服务是否健全，要做到让消费者买得安心，用得舒心，服务放心。
【方法论】
挑选床垫讲究“望闻问切”
富魄力床垫总经理李春晓告诉我们：如果做到五大要点，就能轻松选到适合自己的床垫。
第一，最好先买床垫后买床。
因为拥有一张好的床不如拥有一张好的床垫来得重要。床有高箱床、低箱床之分，床架也有排骨架、弹簧床架等不同的情况。不同的床对床垫有不同的要求，例如床垫的高低等。但对睡眠影响最大的是床垫而不是床架，因此，最好是先选好一款适合自己的床垫，再去选一张安放床垫的床。
第二，买床垫一定要亲身体验。
亲身体验是选床垫最重要的一个步骤。买床垫一定要自己躺下来试一试，如果是和伴侣选择双人床，最好两个人一起试一试。试的过程中才能发现问题，而床垫太软或太硬都不好，最好的就是腰背部能够和床垫贴着，如果能够很紧贴，说明床垫的承托能力很好。如果睡在床垫下面身体下坠，腰部弯曲，就是说明床垫太软了，很容易导致腰酸背痛。
第三，要选正规大品牌。
床垫的选择需要谨慎为之，毕竟价格都不便宜，购买之后通常要用个三四年，而且床垫这类的家居产品几乎每天都能用到，它跟一些其他的衣柜还不太相似，衣柜顶多是讲究质量、美观、耐用，但是床垫还要考虑到舒适度，技术要求更高，相对来说，品牌产品更有保证。而且，任何一款产品都不能保证完美无缺，一旦产品出现问题，无名商品卖家一般会推三阻四，回避问题。大品牌因为有着强大的依靠和完善的售后服务团队，能在第一时间帮您解决问题。
第四，挑床垫讲究“望闻问切”。
望：买东西很重要的一点就是眼缘，就是我们所说的一见钟情，“望”是怎样选床垫中的第一个步。买床垫首先看这款床垫的大小合不合适，然后再看床垫的花色、外观是否中意。
闻：如果看上去很漂亮也不一定是好的床垫，所以“怎样选床垫”的第二步就是要闻。看上床垫后要用鼻子闻一闻床垫有没有发霉、回潮等异味，或者是不是自己喜欢的味道。
问：要问销售员你想知道的所有问题，比如床垫的面料、价格、品牌、用时需要注意些什么，等等，或者看床垫的说明书，上面介绍了关于床垫的一切。
切：用自己的手怕打床垫，感受一下床垫的反弹力。用手拍时感受床垫的面料是否舒适、平滑，合格的床垫在拍打时会发出弱弱的均匀的弹簧鸣声，如果是生锈的弹簧就会发出“嘎吱”的噪音。而且要亲自躺上去试一试软硬度如何。
第五，买完床垫后收好保修卡。
买完床垫要收好保修卡、说明书、发票等资料，以备不时之需。
家居设计篇
不要放过任何一个细节
影响睡眠的不仅是床垫，卧室的噪音、灯光、异味、家具摆放、寝具选择……随便一个环节没设计好，就有可能让你的睡眠质量脆弱到今夜无眠。那么，家居设计要怎样从细节呵护您的睡眠呢？一安集团董事长、著名室内设计师一安给了您很多可行的建议。
1.防噪音：选择断桥铝材的平开窗更有利于防室外噪音，给你一个安静的睡眠空间。
2.光线环境：卧室不需要太刺激的光源，柔和的黄色调灯光能为卧室营造温馨平和的氛围。最好设计主灯、台灯、夜灯三路光源，更加实用，也更能呵护睡眠。屏蔽自然光方面，厚重的窗帘是良好的家居睡眠环境所必要的。
3.色调：柔和、平静的环境让人身心放松，自然也就更利于睡眠，所以卧室色调要以舒适的中性色为主，太热烈或者太冷酷的色调都不适合大面积应用在卧室里。无论是贴壁纸，还是刷乳胶漆，都要遵循这一原则。
4.通风：朝阳的房间要多通风，如果太过干燥，要备一个加湿器调节室内湿度，特别是家里有宝宝的家庭。
5.寝具选择：高质量睡眠最直接的依托自然是一张适合自己的舒适的床，床具选择应该是人们生活中最应该重视的消费之一。在有限的卧室空间中，应该选择尺寸尽可能大的床，身体在睡眠中需要一个足够宽松的空间。在选购床垫的时候，足够的耐心和认真的比较是必不可少的。买床时不妨在商家提供的样品上多趟一会儿，让身体，而不是销售人员告诉你应该买哪一个床垫。
