羽毛球，控制与反控制的隔网对抗游戏。

想要控制对手，把握全场节奏；

必须有数量的基础技术做支撑！

对照一下，你的基础牢固了吗？

      手法

      ▶ 握拍法

     正手握拍和反手握拍，你掌握了吗？各种击球时的握拍，你掌握了吗？各种击球时，拍面的转换，你能灵活转换吗？

    ▶ 发球法

    正手高远球，能发到底线附近吗？正手平快球，能被对手轻易截杀吗？正手的网前球，能给对手制造出发后场球的假象吗？反手网前球，能指哪发哪、不被对方轻易扑到吗？

    ▶ 接发球法

    接发球，你是不是只会回对方后场？接发球，你有跟对方拼网前的技术吗？接发球，你可选择的回球线路，多吗？

    击球法

    ▶ 高球

    你的高远球动作是不是正确？你的高球质量能不能压的对方回球质量越来越差？你的连续的拉高球是不是很费力？

    ▶ 吊球

    你的吊球质量是不是贴网？你的技术动作一致性有没有很强？你的劈吊和滑板吊能不能晃到对手？

    ▶ 杀球

    你的杀球动作是不是正确？你的杀球速度是不是够快？你的杀球角度能不能很刁钻？你的杀直线和杀斜线，重杀和点杀，能不能熟练运用？

    ▶ 搓球

    你的搓球是不是够贴网？你搓的球是不是有旋转？你是不是能熟练运用搓高和搓快的节奏？你能不能做到假搓真推呢？

    ▶ 推球

    你的推球动作是否合理？你的推球时机能不能把握住？你的推球路线（推直线、推斜线）选择是否最佳？你的推球能不能快而准？

    ▶ 勾球

    你的手腕手指是否够灵活？你的动作一致性能让对手猜出你的勾球意图？你能不能做到假搓真够呢？

    ▶ 扑球

    你是不是扑球时能够转换握拍？你扑球的时机有没有把握好？你的扑球路线（扑人、扑空档）是不是合理？你能假扑真放网吗？

    ▶ 抽球

    你对自己的平抽技术是不是很有把握？你能把被动平抽转换成主动平抽吗？你的平抽质量能不能压迫对手失误或者改变回球线路呢？

    ▶ 挑球

    你的挑球是不是能到后场？你的挑球是不是遵循对手跑动最大回球的原则？你能不能把握假挑球真放网呢？

    ▶ 放网

你的放网高吗？你的放网、挑球及推球等能灵活转换吗？

    反手

    你的反手能不能做到上述10种技术动作吗

    步法

    ▶ 上网步法

    你知道上网的最后一步应该是最大的吗？你知道最后一步时，脚尖应该是外展的吗？你知道有的人，脚步简单能一步上到网前而另一些人要三步才能到网前吗？

    ▶ 后退步法

    你能熟练掌握后场的正手后退步伐以及头顶后退步伐吗？你知道后退完合理的回中场步伐吗？你能掌握反手后退步伐吗?

    ▶ 两侧移动步法

    你会中场接杀的步伐吗？你会中场平抽时的步伐吗？你知道中场站位时，哪只脚在前，哪只脚在后吗

    ▶ 起跳腾空步法

    你知道中场起跳时的步伐吗？你知道后退一步或者两步起跳杀球的步伐吗？

    你知道上面所有步伐都可以由启动步、并步、交叉步以及跨步组成吗？
 
    熟练掌握以上基本技术，控制全场的能力就是你的。